生物学的年齢を逆回転させる１０のステップ
リバース・エイジング（若返り）の技術
- ものの見方を変える
- 深い休息と落ち着いた知覚と安らかな睡眠を堪能する
- 健康な食物をつうじて体をいたわる
- 栄養補助食品は賢く用いる
- 呼吸法、ヨガ、太極拳、気功、合気道などで、心と体の統合を高める
- 規則正しい運動 筋力運動と有酸素運動で体調を整える
- 暮らしから毒素を取り除く
- 柔軟性を培い、創造的意識を養う
- 互いを思いやる関係を維持し、他に向かう愛を育む
- 頭を若々しく保つ
『若返ること、長く生きること リバース・エイジングの１０のステップ』よりディーパク・チョプラ（医学博士）、デイビッド・サイモン（医学博士）共著 ハーモニー・ブックス刊行 ２００１年 ニューヨーク 未訳
Grow Younger, Live Longer: Ten Steps to Reverse Aging.
By Deepak Chopra, M.D., and David Simon, M.D.. New York, Harmony Books, 2001. Index, references, p. 64. ISBN: 0609600796.
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